室內(nèi)健身必知：室內(nèi)健身器材與使用方法

現(xiàn)在人的生活節(jié)奏緊張，由于工作、天氣、身體等等，很多人不能在室外進行體育鍛煉，而只能在室內(nèi)進行活動、鍛煉。那么這個時候小編就建議大家可以選用一些健身器材進行鍛煉，就不用終止大家的運動計劃。

室內(nèi)健身器材主要包括：

在挑選運動器材的時候，大家首先要知道自己是想要鍛煉哪個部位，然后選擇適合自己的器材，這樣才能讓運動達到更加理想的效果。

增加臂力的器材有：啞鈴、握力器、多功能板等。

劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。

AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達到針對特定肌肉群訓(xùn)練的目標。

橢圓運轉(zhuǎn)機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。

健美車：鍛煉時，象騎一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。

健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機：可對腰部、背部作放松按摩。

綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。

運動是為了健身，首先是自己有個好心情去練，不要強求，如果你不是以減脂為目的運動多少都可以，當然根據(jù)自己身體狀況練的多一點身體就更好，每一種健身器材都有它自己的功能和特點，大家可以按照自己的喜好和需要選擇。